难怪苹果手机总容易发烫，原来是这2个开关没打开，长知识了

不知道大家有没有遇到这种情况，手里的苹果手机，平时刷短视频、聊微信还好，一充电或者玩一会儿游戏，机身就热得烫手。拿在手里都不敢长时间攥着，有时候还会弹出提示，屏幕变暗，游戏直接卡顿掉帧。

很多人第一反应，都觉得是手机老化了，电池不行了。还有人直接跑去手机店，花几百块换电池。结果换完之后，没用多久，手机照样发烫。钱花出去，问题一点没解决。

我身边不少用苹果手机的亲戚朋友，全都踩过这个坑。他们一直以为，手机发烫就是硬件坏了。其实根本不是。大多时候，就是手机里面两个设置开关没打开，后台程序一直在瞎忙活，白白消耗电量，热量堆在机身里面散不出去。

今天就跟大家说大白话，不用懂复杂的电脑知识，一步一步跟着点，就能把这两个开关打开，手机温度能降不少，电池也能多用几年。

第一个开关：优化电池充电，一定要打开

很多人晚上睡觉，习惯插上充电器，一充就是一整夜。苹果手机默认这个开关有的是关闭状态。整夜一直维持满电状态，电池会持续发热，时间久了电池健康掉得飞快。

打开这个开关之后，手机会记住你的作息。比如你每天早上7点起床，它就不会一晚上持续100%满电。先充到80%，停下来，等到快起床的时候，再把剩下的20%充满。这样电池不会一直处在高压发热的状态，充电的时候机身温度会低很多。

操作步骤很简单。打开手机【设置】，往下滑找到【电池】，点进去，选择【电池健康与充电】。在这里就能看见【优化电池充电】，把这个开关打开就行。

打开之后，日常充电不会耽误使用，消息照样接收。唯一的变化就是，长时间充电，手机不会一直滚烫。很多人忽略这个设置，天天整夜充电，手机长期高温，电池健康度掉得特别快。

第二个开关：限制后台APP刷新，按需开启

不少人手机锁屏之后，看着屏幕黑了，其实很多软件还在后台偷偷运行。刷视频软件、购物软件，就算退出去锁屏，还在不断加载新内容。CPU不停工作，耗电，自然而然就发热。

很多人不知道这个功能，手机买回来，这个开关默认是全开。手机锁屏，一堆软件同时跑，热量就攒起来了。

打开设置，找到【通用】，点开【后台App刷新】。大家不用全部关掉，也不用全部打开。可以直接选择【Wi‑Fi】模式。只有连无线网的时候，后台才会刷新。用流量的时候，后台软件不会偷偷跑。

这样改完之后，锁屏之后大部分软件不会一直运行。消息通知不会耽误，微信、电话照样提醒。但是那些购物、短视频软件，锁屏之后就不会在后台不停加载，手机的发热情况会明显减轻。

很多朋友会问，我打开这两个开关，会不会收不到消息？大家放心，微信、QQ这类通讯软件，消息推送不受这个设置影响。只是限制软件在后台偷偷加载图片视频，不会影响正常来电和消息提醒。

除了这两个开关，还有几件事，会加重手机发烫

设置调好，只是基础。平时用手机，几个坏习惯，也会让苹果手机频繁发烫。

第一，充电的时候玩手机。一边充电一边刷视频、打游戏，充电本身会发热，再加上软件运行，两个热量叠加，手机会烫得厉害。最好充电的时候放下手机，不要重度使用。

第二，厚厚的手机壳。很多人喜欢那种全包、很厚的硅胶壳。手机发热之后，热量散不出去，闷在壳里面。手机高温久了，电池损耗会加快。如果手机经常发烫，充电的时候最好把手机壳取下来。

第三，不要放在太阳底下暴晒。夏天放车里、窗台晒太阳，高温环境下手机会快速升温，还会触发保护机制，屏幕变暗，甚至直接自动关机。

第四，系统版本太旧。老版本系统，有的版本优化不好，容易发热。可以在设置通用里面，检查系统更新，在网络稳定的时候升级。升级前记得备份照片资料。

大家也要分清，设置调整只能解决软件后台造成的发热。如果手机摔过、进水，或者电池已经严重老化，那是硬件问题，调设置改善有限，这种情况就要去正规门店检修。

我自己的苹果手机，之前充电就烫手，把这两个开关调好之后，充电温度明显低了，玩游戏的发热也减轻不少。家里长辈用苹果手机的，也可以帮他们调一调，保护电池，手机用得更久。

手机这个东西，不是买回来就不用管设置。很多不起眼的小开关，直接影响手机发热和电池寿命。很多人用了好几年苹果手机，从来没有点开过这两个选项，白白让手机遭高温的罪。

互动话题

你的苹果手机平时会不会发烫？你平时充电是不是一充一整夜？评论区聊聊你的手机使用习惯。

免责声明：本文仅分享手机设置科普技巧，调整设置仅改善软件后台带来的发热，无法解决硬件损坏、电池老化导致的发烫，操作产生的问题需自行承担。