精神病人长胖，教你4招

我们精神病人，吃了抗精神病药物，特别喜欢长胖，我自己就曾经如此，在此，就我所知道的，分享以下4招。

1）管住饮食

我们应少吃高热量，高脂肪，高盐的食物，多吃高蛋白，高纤维的食物，同时每餐不要吃的过饱。

也就是说，糖，糕点，饼干，瓜子，花生，肥肉等要少吃，青菜，黄瓜，番茄，鸡蛋，瘦肉等要多吃，吃7分饱，尽量不吃夜宵。

我呢，吃奥氮平等药，除了每天换着吃鱼，瘦肉，鸡蛋等，每天都要吃青菜，如果几天不吃青菜，就会便秘，长胖得更厉害。

现在的我，为了减肥，每餐尽量少吃点，特别是晩上，更加少吃。听我老公的姐姐说，她自从结了婚，为了不长胖，每天晚上都不吃饭。

关于这一点，我做不到，能少吃尽量少吃吧，因为比较注意饮食，最近我瘦了5，6斤了，真开心。

2）坚持运动

说到运动，我们不一定要去健身房，散步，骑自行车，在家做家务，做拉伸，慢走，甚至我在家打米，都是不错的运动。

我呢，最常做的运动是走路了，夏天的时候，经常和老公或者女儿，走在乡间小路上，吹吹风，看看庄稼，野花野草。

现在，冬天来了，女儿去上班了，我则和老公一起出去，有时是去散步，有时是趁天黑了，比较闲，去镇上的超市转转，买点日用品等。

3）定期检查

关于这一点，我认为一定要做。即每半年查一次，体重，腰围，血糖，血脂等，因为吃了奥氮平等药，血糖血脂易升高。

就拿我来说吧，就体重，血脂严重超标，为了身体健康，应控制体重等。

4）调整治疗方案

如果我们吃药后，发胖特别明显，应主动联系主治医生，评估后，调整剂量，或换副作用小的药，从根源上改善发胖问题。

我呢，主治医生曾给我，开过二甲双胍，辅助控制体重，可是，我觉得效果一般。

总之，在此看来，我们精神病人要想减肥，一定要注意以上几点，同时要有好心态，大家意见如何呢？