男人最高级的养生，从不是早睡运动，而是身边的女人
大家好我是惬意聆听，每天给大家带来最新动态 ，内容随缘更，每篇都掏干货；如果你觉得这些信息对生活有用，就点个关注，现在的男人，越来越注重养生。早睡早起、坚持跑步、戒酒控糖、泡枸杞喝茶，想尽各种办法保养身体，花钱买保健品、办健身卡，拼命靠自律维持健康。
为什么睡觉会流口水？原来身体在提醒三件事，别一概当成睡得香
不少人发现，家里老人睡醒后枕巾湿了一块，第一反应往往是：睡得沉，口水才多。还有人觉得是侧睡压着脸、嘴巴没闭严，洗洗枕巾就过去了。可现实里，偶尔一次和长期频繁出现，真不是一回事。尤其是平躺也流、总往一侧流，或者同时有嘴角发麻、说话不利索、反酸烧心，就不能只靠老了正常来解释。
年纪越大，越要控制睡觉？医生建议：65岁后，睡觉保持这3个习惯
很多老年人一辈子的睡眠观念都是：睡得越久、睡得越多，身体恢复得越好。尤其是退休之后，不用早起上班、不用操心工作，时间完全自由。晚上早早躺下，早上迟迟不起，中午还要补一觉，一天能睡八九个小时，甚至十个小时。但很多65岁以上的人会发现一个怪事：睡得多，反而身体更累。
肺“用旧了”，一杯茶帮你修复肺功能？别再被骗了！
有人一到换季就咳，走快一点就喘，嗓子里像有黏液咳不干净，于是怀疑肺是不是“用旧了”。先把范围说清楚：下面只讲正常肺怎样工作，不判断疾病，也不提供用药或治疗方案。看懂这套清洁机制，就能明白为什么百合、罗汉果、陈皮泡水可以当成日常饮品，却不能轻易说成“修复肺功能”。
大家都以为体检能防癌，不少人选错项目，防癌筛查贵在精准
不少家庭都有两种情况。有的人身上不舒服，总觉得只是小毛病，硬扛着不去看，有可能错过早期病变发现的机会。还有的人心里紧张，每年都花一大笔钱，做全套高端体检，买网上那些居家自测的东西。项目一大堆，钱花出去了，该查的癌症反倒没查出来。跟大家说句实在话，防癌不是查得越多就越安全。
烟酒只能戒一样，医生建议先戒它！但是很多人都选错了
声明：本文为原创健康科普，参考权威医学资料，身体如有不适，请及时线下就医。你是不是也有这样的想法：“抽点烟，没事的，至少我不喝酒啊。”或者反过来：“我就喜欢喝点小酒养生，总比抽烟好吧。”这两种心态放在众多烟民和酒友身上，简直再常见不过了。
维生素B4是治疗白细胞减少症、贫血的常用药，科学服用注意5点
很多人一听到维生素，下意识就觉得它温和安全，多吃一点也没关系。不少人家里常备各种B族维生素，身体稍微乏力、脸色差，就自行买来长期吃。维生素B4和大家熟悉的B1、B2不一样，它并不是普通日常保健的维生素，很多人分不清它的定位，随便吃，很容易踩坑。
调查发现：起床后马上喝水的人，用不了多久，身体会有6改变
闹钟一响，你是先摸水杯，还是先摸药盒？这一摸的差别，可能比你想的要大。有人坚持晨起一杯水好几年，身体没见多好，胃倒先闹起了别扭。问题往往不出在“喝不喝”，而出在喝的那一口上。量大了，凉了，猛了，水就从帮手变成了负担。喝对了，身体确实会悄悄给你回话。
女性过了45岁以后，体重在这个范围，属于老得慢的体质
人到中年，很多女性都会在某个瞬间明显察觉到身体的分水岭，大多就卡在45岁前后。这个年纪，卵巢功能开始慢慢波动，雌激素不再像年轻时那样稳定分泌，基础代谢悄悄往下滑。以前同样的饭量，随便吃一点也不容易长肉；现在稍微放开吃上几顿宵夜、甜品，体重秤上的数字就往上跳。
【健康知识】十一月护肺指南：秋冬换季，别让呼吸道“脆弱过冬”
进入十一月，气温断崖式下降、空气干燥多风，昼夜温差达到全年最大。很多人以为秋冬咳嗽、咽干、气短是“正常换季反应”，其实这正是呼吸道黏膜屏障最脆弱、肺病最容易复发加重的高危时期。想要安稳过冬，关键不是多穿衣服，而是科学保护我们的气道屏障。秋冬季节肺部最怕的不是冷，而是干、闷、累。
心脏最喜欢的一个动作，每天80下，血管畅通，心脏强健人年轻 视频
男同胞下身发凉、腰膝酸软，舌苔厚腻齿痕多，先调通中焦 视频
同一个穴位，浅按管失眠、深按管疼痛：90%的人只用了它的一半
很多人居家按摩养生，一直踩中一个致命误区：不管调理什么问题，按穴位都是统一力度、统一深度，使劲揉、用力按，觉得越痛效果越好。