人老了，想多活几年，先管住自己十点：1、不摔倒，2、不劳累…
大家好我是璐璐，每天给大家带来最新动态 ，内容随缘更，每篇都掏干货；如果你觉得这些信息对生活有用，就点个关注～人上了年纪之后，很多人总想着吃什么补品、找什么偏方来延年益寿。见过不少中老年朋友，大把花钱买保健品，到处打听养生秘方，却忽略日常最基础的生活细节。
为什么睡觉会流口水？原来身体在提醒三件事，别一概当成睡得香
不少人发现，家里老人睡醒后枕巾湿了一块，第一反应往往是：睡得沉，口水才多。还有人觉得是侧睡压着脸、嘴巴没闭严，洗洗枕巾就过去了。可现实里，偶尔一次和长期频繁出现，真不是一回事。尤其是平躺也流、总往一侧流，或者同时有嘴角发麻、说话不利索、反酸烧心，就不能只靠老了正常来解释。
“男怕立秋，女怕立冬”，明日立冬，提醒大家：3事不做，2事要做
早上出门买菜的时候，风一吹，明显能感觉到凉意跟前几天不一样了。站在菜市场门口，看见不少熟人，有的已经把厚外套翻出来穿上，也还有不少年轻人依旧穿着薄外套，露着脚踝，边走边刷手机。
肺“用旧了”，一杯茶帮你修复肺功能？别再被骗了！
有人一到换季就咳，走快一点就喘，嗓子里像有黏液咳不干净，于是怀疑肺是不是“用旧了”。先把范围说清楚：下面只讲正常肺怎样工作，不判断疾病，也不提供用药或治疗方案。看懂这套清洁机制，就能明白为什么百合、罗汉果、陈皮泡水可以当成日常饮品，却不能轻易说成“修复肺功能”。
大家都以为体检能防癌，不少人选错项目，防癌筛查贵在精准
不少家庭都有两种情况。有的人身上不舒服，总觉得只是小毛病，硬扛着不去看，有可能错过早期病变发现的机会。还有的人心里紧张，每年都花一大笔钱，做全套高端体检，买网上那些居家自测的东西。项目一大堆，钱花出去了，该查的癌症反倒没查出来。跟大家说句实在话，防癌不是查得越多就越安全。
同一个穴位，浅按管失眠、深按管疼痛：90%的人只用了它的一半
很多人居家按摩养生，一直踩中一个致命误区：不管调理什么问题，按穴位都是统一力度、统一深度，使劲揉、用力按，觉得越痛效果越好。
烟酒只能戒一样，医生建议先戒它！但是很多人都选错了
声明：本文为原创健康科普，参考权威医学资料，身体如有不适，请及时线下就医。你是不是也有这样的想法：“抽点烟，没事的，至少我不喝酒啊。”或者反过来：“我就喜欢喝点小酒养生，总比抽烟好吧。”这两种心态放在众多烟民和酒友身上，简直再常见不过了。
白苔不一定就是寒，别中了舌苔假象的圈套！ 视频
女性过了45岁以后，体重在这个范围，属于老得慢的体质
人到中年，很多女性都会在某个瞬间明显察觉到身体的分水岭，大多就卡在45岁前后。这个年纪，卵巢功能开始慢慢波动，雌激素不再像年轻时那样稳定分泌，基础代谢悄悄往下滑。以前同样的饭量，随便吃一点也不容易长肉；现在稍微放开吃上几顿宵夜、甜品，体重秤上的数字就往上跳。
肚子里有气排不出，经常腹胀打嗝排气多，这样做很管用 视频
【健康知识】十一月护肺指南：秋冬换季，别让呼吸道“脆弱过冬”
进入十一月，气温断崖式下降、空气干燥多风，昼夜温差达到全年最大。很多人以为秋冬咳嗽、咽干、气短是“正常换季反应”，其实这正是呼吸道黏膜屏障最脆弱、肺病最容易复发加重的高危时期。想要安稳过冬，关键不是多穿衣服，而是科学保护我们的气道屏障。秋冬季节肺部最怕的不是冷，而是干、闷、累。
医生研究：最加速衰老的行为，不是晒太阳！而是频繁地去做这5事
小区里的老周今年63岁，前年退下来，体检单子上血糖、血压都还在正常范围，可遇见熟人都说他这两年看着明显见老：眼皮耷拉，步子发沉，记性也不如从前。老周自己琢磨，都怪这些年天天在楼下遛弯晒，太阳把人晒老了。这话听着像那么回事，可仔细一想，不对。
