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静心冥想，呼吸吐纳，掌握古卷中的静功秘诀！ 视频

斯坦福研究：每天走进森林，身体NK细胞暴涨42%，抗癌活性提升65%

很多人保养身体，第一反应是吃保健品、喝养生茶、买各种提高免疫力的营养品。钱花了不少，坚持一段时间，身体疲惫、容易感冒、长期压力大的状态，改善并不明显。我们总以为，提升免疫只能靠吃进去的东西，却忽略了身边免费的资源：树林、公园、长满树木的山野。

长寿秘诀跟运动没关系，主要看这三件事！ 视频

y度上来时长不够？老中医教你一招不花钱的 视频

老年人学会这八种懒反而更健康 视频

年纪大了，适当懒一点未必是坏事。学会这八种懒，反而有助于养生保健，值得老年朋友了解。

医生揭秘：80岁以上仅少数老人具备这5状态_3 视频

男人“时间短、硬度差”，急着乱补，记好这“五味”才是持久之道

在门诊坐诊这几十年，我见过太多“急功近利”的患者，随手就是几千块的补品往肚子里灌，结果钱花了不少，人却越来越燥:口干舌燥、心烦意乱，下面反而更抬不起头。

今日立冬是“凶日”，建议大家：1不洗 2不穿 3不碰 4要吃，安康入冬

立冬一到，很多人第一反应是“多穿件衣服就完了”。真这么简单，医院急诊室每年冬天就不会挤满捂着胸口、扶着腰、咳得直不起身的中老年人。节气不是日历上翻过去的一页纸，它是身体的一道坎。今天立冬，有4件事比添衣服要紧得多，做错一件，一个冬天都缓不过劲来。头一件要记牢的，就是“洗”的规矩。

医生发现：老年人若长时间不吃甜食，不出半年，身体或有4改善

上了年纪以后，很多人对甜食的喜爱并没有减少。早餐喜欢吃点甜面包，下午习惯喝一杯加糖饮料，吃完饭还想来几块饼干或蛋糕。甜食吃起来方便，味道也好，但问题在于，不少食品里的添加糖含量并不低，吃的时候不觉得有什么，长期下来却可能影响血糖、血脂和体重。

我丈夫68岁，戒烟8个月，发现废了！奉劝大家，别轻易抽烟

大家好我是雪梨清甜每天给大家带来最新动态 ，内容随缘更，每篇都是干货；如果你觉得这些信息对生活有用，就点个关注～很多人一辈子对抽烟、戒烟这件事，都有一个根深蒂固的刻板认知：抽烟伤身、戒烟养身，只要把烟戒掉，身体只会越来越好，绝对不会变差。