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睡觉时尽量把脚露在外面，有什么作用？医生：经常失眠或与肝有关

您是不是也听过这样的说法:晚上睡觉把脚伸到被子外头，能睡得特别香?可另一边，家里的老人又总念叨“寒从脚起”，脚脖子必须捂严实了。

我失眠5个月，河南楼下76岁老人教一招，当晚沾床就睡太神奇

我失眠5个月，河南楼下76岁老人教一招，当晚沾床就睡太神奇我失眠整整五个月的时候，最怕的不是夜深，而是天黑。天一黑，我心里就开始数时间。晚上十点，洗完澡，躺下。十点半，翻第一次身。十一点，手机电量从百分之六十三掉到百分之五十八。十一点半，楼道里最后一阵脚步声消失。

姥爷快73岁了做了33年老中医，撂下一句大实话最好的养生不是运动

大家好我是八方来财 祝愿看到此文章的朋友们八方来财 健康喜乐我的姥爷今年七十三岁，从四十岁正式坐堂行医，到如今七十三岁，整整三十三年光阴，他守着小镇一间小小的中医诊室，治病、救人、答疑、解惑，一辈子默默扎根基层，没有轰轰烈烈的名头，没有远近闻名的光环，却是我们全镇所有人心中最信服

资深空姐警告坐飞机千万别穿这4种衣服尤其第1种等于拿命开玩笑。 视频

斯坦福研究：每天走进森林，身体NK细胞暴涨42%，抗癌活性提升65%

很多人保养身体，第一反应是吃保健品、喝养生茶、买各种提高免疫力的营养品。钱花了不少，坚持一段时间，身体疲惫、容易感冒、长期压力大的状态，改善并不明显。我们总以为，提升免疫只能靠吃进去的东西，却忽略了身边免费的资源：树林、公园、长满树木的山野。

静心冥想，呼吸吐纳，掌握古卷中的静功秘诀！ 视频

惊人发现：和喜欢的异性频繁接触，竟是最高级的养生，越处越年轻

很多人说起养生，第一反应就是吃滋补品、坚持跑步、早睡早起、泡养生茶，把养生局限在饮食、运动、作息这几件事上。大家不停寻找各种养生方子，却常常忽略一件对身心影响很大的事：情绪和人际氛围，本身就是养生很核心的一环。

医生：老人若每天坚持深呼吸，用不了多久，肺部或有这4大变化！

随着年龄增长，不少老年人会发现，身体似乎越来越容易疲惫了。以前爬几层楼不算什么，现在走一段路就气喘吁吁，有时候早晨起床还会觉得胸口发闷，呼吸不够顺畅。很多人把这些变化简单归结为年纪大了，认为肺功能下降是无法避免的事情。