Ethernet/ip开发

发布日期：2025-08-22 16:27:40 阅读：0

减脂期间安排放纵餐的频率主要取决于你的减脂目标、当前体脂率以及日常饮食控制的严格程度。以下是根据不同情况的具体建议：1. 基础建议（适用于大多数人）每周1次：对于采用持续热量缺口（每日300-500大卡）且运动量中等（每周3-5次训练）的人群，每周安排1次放纵餐（非放纵日）较为合理。例如：周日...

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2025-04-08 16:14:06
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