睡觉时尽量把脚露在外面，有什么作用？医生：经常失眠或与肝有关
您是不是也听过这样的说法:晚上睡觉把脚伸到被子外头，能睡得特别香?可另一边，家里的老人又总念叨“寒从脚起”，脚脖子必须捂严实了。
人老了，想多活几年，先管住自己十点：1、不摔倒，2、不劳累…
大家好我是璐璐，每天给大家带来最新动态 ，内容随缘更，每篇都掏干货；如果你觉得这些信息对生活有用，就点个关注～人上了年纪之后，很多人总想着吃什么补品、找什么偏方来延年益寿。见过不少中老年朋友，大把花钱买保健品，到处打听养生秘方，却忽略日常最基础的生活细节。
别再花冤枉钱了！手腕上一个穴位，管眼睛、管腰、管肩膀
生活里大多数人的养生，都在盲目花钱、盲目折腾。眼睛干涩模糊、老花眼加重，就大把买叶黄素、护眼贴、滴眼液；肩膀僵硬酸痛、抬臂困难，就频繁按摩、刮痧、贴膏药；常年腰酸背痛、久坐劳损，就买各种护腰仪器、理疗设备。钱花了一大堆，折腾半天，问题反反复复，治标不治本。
小雪前10天，提醒中老年人：1不戴、2不躲、3不留，健康过冬
老话常说：“小雪不封地，不过三五日。” 这句话在北方乡间代代相传，是老一辈看天时、知冷暖的经验总结。意思就是等到小雪节气临近，用不了几天，泥土就要冻实封冻，真正凛冽的冬天才算稳稳落地。距离 11 月 22 日小雪还有十来天，风早就褪去了秋日的温和，不再慢悠悠拂面。
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斯坦福研究：每天走进森林，身体NK细胞暴涨42%，抗癌活性提升65%
很多人保养身体，第一反应是吃保健品、喝养生茶、买各种提高免疫力的营养品。钱花了不少，坚持一段时间，身体疲惫、容易感冒、长期压力大的状态，改善并不明显。我们总以为，提升免疫只能靠吃进去的东西，却忽略了身边免费的资源：树林、公园、长满树木的山野。
中医有3个失眠王牌，一个管入睡难，一个管易醒，一个管多梦
绝大多数人睡不好，一辈子都在瞎调理。不管是翻来覆去睡不着、半夜固定醒、还是整夜做梦睡不踏实，统统当成神经衰弱、气血不足，跟风吃安神补品、喝助眠茶、泡脚养生。结果越调越糟：有的人越安神越烦躁，有的人越补越失眠，有的人勉强睡着，第二天依旧浑身疲惫、头昏发沉。
同一个穴位，浅按管失眠、深按管疼痛：90%的人只用了它的一半
很多人居家按摩养生，一直踩中一个致命误区：不管调理什么问题，按穴位都是统一力度、统一深度，使劲揉、用力按，觉得越痛效果越好。