人老了，想多活几年，先管住自己十点：1、不摔倒，2、不劳累…
大家好我是璐璐，每天给大家带来最新动态 ，内容随缘更，每篇都掏干货；如果你觉得这些信息对生活有用，就点个关注～人上了年纪之后，很多人总想着吃什么补品、找什么偏方来延年益寿。见过不少中老年朋友，大把花钱买保健品，到处打听养生秘方，却忽略日常最基础的生活细节。
同样是睡8小时，为啥早睡早起就比晚睡晚起更好？真相很多人不知
大家好我是惬意聆听，每天给大家带来最新动态 ，内容随缘更，每篇都掏干货；如果你觉得这些信息对生活有用，就点个关注，生活里有一个超级普遍的误区，几乎所有人都信过：睡眠只看时长，不看时间。
别再花冤枉钱了！手腕上一个穴位，管眼睛、管腰、管肩膀
生活里大多数人的养生，都在盲目花钱、盲目折腾。眼睛干涩模糊、老花眼加重，就大把买叶黄素、护眼贴、滴眼液；肩膀僵硬酸痛、抬臂困难，就频繁按摩、刮痧、贴膏药；常年腰酸背痛、久坐劳损，就买各种护腰仪器、理疗设备。钱花了一大堆，折腾半天，问题反反复复，治标不治本。
每天一个小动作，让你的眼睛更迷人！ 视频
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精神病人长胖，教你4招
我们精神病人，吃了抗精神病药物，特别喜欢长胖，我自己就曾经如此，在此，就我所知道的，分享以下4招。1）管住饮食我们应少吃高热量，高脂肪，高盐的食物，多吃高蛋白，高纤维的食物，同时每餐不要吃的过饱。
医生发现：老年人若长时间不吃甜食，不出半年，身体或有4改善
上了年纪以后，很多人对甜食的喜爱并没有减少。早餐喜欢吃点甜面包，下午习惯喝一杯加糖饮料，吃完饭还想来几块饼干或蛋糕。甜食吃起来方便，味道也好，但问题在于，不少食品里的添加糖含量并不低，吃的时候不觉得有什么，长期下来却可能影响血糖、血脂和体重。
中医有3个失眠王牌，一个管入睡难，一个管易醒，一个管多梦
绝大多数人睡不好，一辈子都在瞎调理。不管是翻来覆去睡不着、半夜固定醒、还是整夜做梦睡不踏实，统统当成神经衰弱、气血不足，跟风吃安神补品、喝助眠茶、泡脚养生。结果越调越糟：有的人越安神越烦躁，有的人越补越失眠，有的人勉强睡着，第二天依旧浑身疲惫、头昏发沉。
同一个穴位，浅按管失眠、深按管疼痛：90%的人只用了它的一半
很多人居家按摩养生，一直踩中一个致命误区：不管调理什么问题，按穴位都是统一力度、统一深度，使劲揉、用力按，觉得越痛效果越好。