体育运动与静养哪个更利于身体健康?

发布日期：2025-09-07 21:17:23 阅读：0

体育运动与静养对身体健康的影响需根据个体状况、年龄阶段及具体目标综合分析,二者各有不可替代的作用。以下是具体分析: 一、体育运动的益处 心血管系统规律的有氧运动(如快走、游泳)可增强心肌收缩力,降低静息心率10-15次/分钟,使血管弹性提升20%-30%,显著减少动脉粥样硬化风险。研究表明,每周150分钟中等强度运动可...

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