公路车踏频多少比较合适呢?

发布日期：2025-10-08 12:49:19 阅读：0

1. 通用推荐范围平路巡航：多数职业车手和资深爱好者会维持在 80-100 RPM 之间。这个区间能平衡肌肉负荷与心肺压力，减少乳酸堆积，适合长时间骑行。业余骑行者：建议从 70-90 RPM 开始适应，逐步提高。过低踏频（如<60 RPM）可能导致膝盖压力过大，过高（如>110 RPM）可能浪费体能。2. 不同场景调整...

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