男人最高级的养生，从不是早睡运动，而是身边的女人
大家好我是惬意聆听，每天给大家带来最新动态 ，内容随缘更，每篇都掏干货；如果你觉得这些信息对生活有用，就点个关注，现在的男人，越来越注重养生。早睡早起、坚持跑步、戒酒控糖、泡枸杞喝茶，想尽各种办法保养身体，花钱买保健品、办健身卡，拼命靠自律维持健康。
老人不能随便“过寿”，有5个年龄段不宜庆祝，家里有老人要留意
前阵子在小区楼下聊天，听见两家子女在争论给老人过生日的事。一户人家打算给73岁的老父亲订酒店，摆上十几桌，热热闹闹办一场大寿；旁边邻居连忙劝，说按照老辈的说法，这个岁数不适合大办寿宴，简单一家人吃顿饭就好。
为什么睡觉会流口水？原来身体在提醒三件事，别一概当成睡得香
不少人发现，家里老人睡醒后枕巾湿了一块，第一反应往往是：睡得沉，口水才多。还有人觉得是侧睡压着脸、嘴巴没闭严，洗洗枕巾就过去了。可现实里，偶尔一次和长期频繁出现，真不是一回事。尤其是平躺也流、总往一侧流，或者同时有嘴角发麻、说话不利索、反酸烧心，就不能只靠老了正常来解释。
中医有3个失眠王牌，一个管入睡难，一个管易醒，一个管多梦
绝大多数人睡不好，一辈子都在瞎调理。不管是翻来覆去睡不着、半夜固定醒、还是整夜做梦睡不踏实，统统当成神经衰弱、气血不足，跟风吃安神补品、喝助眠茶、泡脚养生。结果越调越糟：有的人越安神越烦躁，有的人越补越失眠，有的人勉强睡着，第二天依旧浑身疲惫、头昏发沉。
肾气一虚，尿频难止！妙用一个小药丸，固肾缩尿，起夜少了
人到中年以后，阳气慢慢往下走。有人怕冷、手脚凉、腰酸，同时还伴有尿意一来就憋不住，出门之前先找厕所，夜里还要起来两三次的现象。下元虚冷、膀胱失约的体质，古人早就有了对症的方子，就是缩泉丸。中医认为肾主水，司二便。这句话听起来很玄妙，但是拆开来说就清楚了。
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220、管好自己的身体，这是成功的第一步和基础。 视频
调查发现：起床后马上喝水的人，用不了多久，身体会有6改变
闹钟一响，你是先摸水杯，还是先摸药盒？这一摸的差别，可能比你想的要大。有人坚持晨起一杯水好几年，身体没见多好，胃倒先闹起了别扭。问题往往不出在“喝不喝”，而出在喝的那一口上。量大了，凉了，猛了，水就从帮手变成了负担。喝对了，身体确实会悄悄给你回话。
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医生提醒：一天中最养生的两个小时，你在干嘛？别再白白浪费了
上午门诊里常能碰到一群退休后来看报告的老人，化验单上箭头不多，聊起日常作息却各有各的问题。有人天不亮就出门绕着公园快走，回来再灌一杯浓茶；有人晚上窝在沙发里刷短视频，刷到眼皮打架才躺下。问起早上醒来那段时间和睡前那段时间都在做什么，答案五花八门，真正用得妥当的并不多。
早上吃了一个，半小时内直奔厕所，清空黑货肚子都空了
很多人常年被便秘困扰，两三天才排一次，排便费力，肚子胀鼓鼓，总觉得肚子里堆着陈年废料。试了不少办法，喝蜂蜜水、吃香蕉、买各类通便茶，效果要么微乎其微，要么一停就打回原形，有的通便产品吃完肚子绞痛，拉完浑身发软，很不舒服。我之前也是这种状态，常年排便不畅，肚子总是胀，下腹硬硬的。