男人最高级的养生，从不是早睡运动，而是身边的女人
大家好我是惬意聆听，每天给大家带来最新动态 ，内容随缘更，每篇都掏干货；如果你觉得这些信息对生活有用，就点个关注，现在的男人，越来越注重养生。早睡早起、坚持跑步、戒酒控糖、泡枸杞喝茶，想尽各种办法保养身体，花钱买保健品、办健身卡，拼命靠自律维持健康。
老人不能随便“过寿”，有5个年龄段不宜庆祝，家里有老人要留意
前阵子在小区楼下聊天，听见两家子女在争论给老人过生日的事。一户人家打算给73岁的老父亲订酒店，摆上十几桌，热热闹闹办一场大寿；旁边邻居连忙劝，说按照老辈的说法，这个岁数不适合大办寿宴，简单一家人吃顿饭就好。
中医有3个失眠王牌，一个管入睡难，一个管易醒，一个管多梦
绝大多数人睡不好，一辈子都在瞎调理。不管是翻来覆去睡不着、半夜固定醒、还是整夜做梦睡不踏实，统统当成神经衰弱、气血不足，跟风吃安神补品、喝助眠茶、泡脚养生。结果越调越糟：有的人越安神越烦躁，有的人越补越失眠，有的人勉强睡着，第二天依旧浑身疲惫、头昏发沉。
肾气一虚，尿频难止！妙用一个小药丸，固肾缩尿，起夜少了
人到中年以后，阳气慢慢往下走。有人怕冷、手脚凉、腰酸，同时还伴有尿意一来就憋不住，出门之前先找厕所，夜里还要起来两三次的现象。下元虚冷、膀胱失约的体质，古人早就有了对症的方子，就是缩泉丸。中医认为肾主水，司二便。这句话听起来很玄妙，但是拆开来说就清楚了。
过了50岁还能过夫妻生活吗？医生提醒：别乱补，最怕踩中这2个坑
同一个月，急诊科遇到两个让人扼腕的病例。周六深夜，63岁的老邱偷偷吃了两粒网购的“纯中药”，结果血压直接掉到70/40，险些休克;
调查发现：起床后马上喝水的人，用不了多久，身体会有6改变
闹钟一响，你是先摸水杯，还是先摸药盒？这一摸的差别，可能比你想的要大。有人坚持晨起一杯水好几年，身体没见多好，胃倒先闹起了别扭。问题往往不出在“喝不喝”，而出在喝的那一口上。量大了，凉了，猛了，水就从帮手变成了负担。喝对了，身体确实会悄悄给你回话。
医生发现：老年人若长时间不吃甜食，不出半年，身体或有4改善
上了年纪以后，很多人对甜食的喜爱并没有减少。早餐喜欢吃点甜面包，下午习惯喝一杯加糖饮料，吃完饭还想来几块饼干或蛋糕。甜食吃起来方便，味道也好，但问题在于，不少食品里的添加糖含量并不低，吃的时候不觉得有什么，长期下来却可能影响血糖、血脂和体重。
喝咖啡心脏狂跳，到底是保护血管还是伤害心脏？答案来了！
门诊里问咖啡的人，问法分成两拨。一拨刚喝完一杯就心口发慌、手心出汗，坐下测脉搏一百多，回家越想越怕，第二天把家里的咖啡全送了人。另一拨听说咖啡对血管好，一天四五杯，晚上睡不着也照喝。同一杯咖啡，被当成了两种完全相反的东西。
肝郁湿盛就脂肪肝，一个成药，把湿热清散，浊脂渐消，肝区不闷胀
顺德堂药师实操心得｜脂肪肝别只靠减脂，疏肝化湿才是调脂核心 在药房日常接待慢病顾客的时候，很多人体检查出脂肪肝，第一反应就是疯狂节食、加大运动量，折腾很久复查，肝脏脂肪改善并不明显，还常常伴随肝区闷胀、两胁不舒服。
220、管好自己的身体，这是成功的第一步和基础。 视频
中医：黄芪不能单用，单用就容易上火，一次讲明白，教你一招搞定
这段时间门诊上来咨询补气养生的老人不少，经常看到一类共性情况：自己从药店抓了黄芪，天天泡水、炖鸡放几片，喝上一两周开始口干舌燥、嗓子发紧、脸上冒痘、夜里睡不踏实，有人量血压也跟着往上走。不少人第一反应是“黄芪买到假货了”“年份不够”，想着换贵一点的再来。
医生提醒：一天中最养生的两个小时，你在干嘛？别再白白浪费了
上午门诊里常能碰到一群退休后来看报告的老人，化验单上箭头不多，聊起日常作息却各有各的问题。有人天不亮就出门绕着公园快走，回来再灌一杯浓茶；有人晚上窝在沙发里刷短视频，刷到眼皮打架才躺下。问起早上醒来那段时间和睡前那段时间都在做什么，答案五花八门，真正用得妥当的并不多。
