椭圆机效果好吗?怎么挑选椭圆机?

发布日期：2025-10-28 19:45:02 阅读：0

椭圆机是一种非常有效的有氧健身器材，对提升心肺功能、增强下肢力量以及全身协调性都有显著效果。它的运动轨迹呈椭圆形，能减少对膝盖和关节的冲击，适合长期锻炼、康复训练或体重较大的人群。椭圆机的效果全身锻炼：椭圆机可以同时锻炼上肢和下肢，尤其是大腿、臀部、手臂和核心肌群。低冲击运动：相比跑步...

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